Kirjeldus
Ilmselt parim kõhulihaste treenimise aparaat kodus treenimiseks.
See venitab kõhulihased maksimaalselt välja ja tõmbab need maksimaalselt kokku - see tähendab, et kõhulihas saab täies ulatuses maksimaalse koormuse maksimaalseks ja kiireks arenguks! Erinevalt tavalisest rullist ei tekita see pingeid alaseljas ja õlgades ning teeb treenimise väga mugavaks!
✅ Pingeid seljas ja õlgades vähendab see, et saab toetuda küünarnukkidega aparaadile. Aparaadil on ka küünarnukkide pehmendused, et mugavam toetuda oleks.
✅ Tõhusam ja mugavam kasutada kui tavalist kõhulihaste treenimiseks mõeldud "rullikut".
✅ Valikus on ka digitaalse loenduriga aparaat, mida saab kasutada tavalise kui ka ajalise stopperina.
✅ Apraadile saab asetada telefoni vastavale alusele, et treening kulgeks lõbusamalt.
✅ Automaatne tagasisõidu ja intelligentne pidurdussüsteem teeb toote kasutamise veelgi tõhusamaks ja mugavamaks.
✅ Rattad on kaetud 5 erineva kihiga, et kaitsta põrandat ja vähendada mürataset.
✅ Harjutust saab sooritada põlvedel kui ka varvastel, vastavalt treenija tasemele.
✅ Peab vastu ka suurema kehakaaluga inimeste raskusele.
✅ Kingituseks kaasas matt, mida asetada põlvede alla.
✅ Lihtne kokku panna ja kasutada.
Kvaliteetne materjal: toetavad küünarnukipadjad on valmistatud pehmest suure tihedusega käsnast. Kaks rullikut on valmistatud viiest kihist libisemiskindlast ja vaiksest materjalist, et tagada parem haardumine ja väiksem müra.
Pakend sisaldab: 1x kõhulihaste aparaat. Kaasa kingituseks matt.
SOOVITUS, KUIDAS KASUTADA:
- Kasutage toodet 3x nädalas või ülepäeva. Parim aeg kasutamiseks on enne hommikusööki või peale cardiot/aeroobset. Nii on tulemus maksimaalne ja äratame ka oma keha päevaks üles. Loomulikult saab toodet kasutada tõhusalt ka muul sobival ajal.
- Varieerige koormusega. Kui olete algaja, siis alustage harjutuse sooritamist põlvedel. Hiljem tugevamaks saades võite harjutust teha juba varvastel. Vastavalt tasemele, kas sirutada end pikemalt välja või vähem pikemalt.
- Tehke alustuseks 3 seeriat. Hiljem isegi 5-8 seeriat.
Seeriate vahel puhake 60-90 sekundit. Alustage kolmest seeriast. Hiljem võite lisada nii 4-da kui ka 5-da seeria juurde.
- Alustades võiks seeria pikkus olla 1 minut. Iga nädal või üle nädala lisage 1 minuti juurde seerias. See tähendab, et 1 minuti asemel pingutada nüüd 2 minutit järjest. Kui olete juba piisavalt tugev, siis eesmärk võiks olla 5 minutit x 5 seeriat 3x nädalas. See viib kinlasti selleni, et saavutaksite suurepärased kõhulihased.
- Maksimaalse tulemuse saamiseks jälgige oma toitumist ja kontrolliga oma kaloraaži. Kaloraaž ei tohiks ületada naisterahvastel 2000-2500 kcal ja meestel 3000-3500 kcal ööpäevas.
